Fødselsforberedelse og øvelser i varmtvandsbassin.

Øvelserne i vandet stabiliserer bækkenet. Der er rigtig mange gravide, der oplever smerter i eller omkring bækkenet.

Gravide har en øget mængde relaxin i kroppen, som gør at leddene i bækkenet og kroppens andre led udfordres igennem hele graviditeten og i tiden efter fødslen. Det er altid bedst at forebygge bækkengener ved at styrke det. Dette gøres bedst ved at lave stabiliserende øvelser i vand,  evt suppleret med stabiliserende øvelser “på land”. Herved styrkes de strukturer, der holder sammen på bækkenet og dette mindsker risikoen for at få smerter.

Ydermere er der en række fordele ved at gå på holdet aquagym for gravide. Væskeophobning i kroppen er meget almindeligt, når man er gravid. Det mindskes markant, når man en gang om ugen bevæger sig i vand. Endvidere oplever mange krampe i benene, når de er gravide. Min erfaring er at dette er minimalt for de gravide, der går på dette hold.

Hvis du har bækkensmerter eller væskeophobning, kan det være en god idé at kombinere dette hold med akupunkturbehandlinger. Det kan tage toppen symptomerne, som gør at du kan lave øvelserne i vandet og mindske dine symptomer.

Det at man laver øvelserne i vand gør, at man ikke provokerer livmoderen så meget til at lave plukkeveer.

Øvelsesprogrammet er udarbejdet i samarbejde mellem fysioterapeut og jordemoder.

Hvis din termin ligger, så du ikke kan nå mere end 4 gange, er der mulighed for at købe 4 gange i stedet for hele holdet.

Der er desværre ikke mulighed for godtgørelse af svømmetimer, man ikke har kunnnet deltage i.

Du kan tilmelde dig her: Aquagym For Gravide 

Se også siden på Facebook: https://www.facebook.com/#!/maies.henriette

Jordemoderundersøgelse

Nogen gange er man som gravid lidt usikker på om alt er som det skal være. Nogen gange for meget til at kunne vente til næste gang man skal til jordemoder på hospitalet, men måske ikke nok til at man vil køre på fødegangen og få det tjekket!

Her skal du tænke det er dig der bestemmer hvad du vil bruge 30 min jordemoderkonsultation til. Hvis det vigtigste for dig er at få talt en ekstra gang om det kommende fødselsforløb eller at du nu og her ønsker at få tjekket din babys hjertelyd og få en klinisk vurdering af dig, så er det op til dig.

Jordemoderkonsultationen er med dig og dit barn i centrum. Du har din private jordemoder til rådighed til hvad du gerne vil vide eller have hjælp til.

Prøv Maies’ akupunktur

I graviditeten slipper man sjældent for en eller anden form for graviditetsgener. Nogle kan leve med de gener de har, andre er nærmest sengeliggende på grund af deres gener. Problemet for gravide er tit, at det ikke er så godt at tage medicin mens man er gravid.

Den mest effektive behandling for graviditetsgener er akupunktur. De fleste graviditetsgener kan også forbygges/behandles med akupunktur. F.eks:

Kvalme

Man kan med god effekt behandle kvalme med akupunktur. Hvis kvalmen er rigtig slem, er det tit nødvendigt med lidt korte interval i starten, for så at kunne klare sig uden i længere og længere tid herefter. Mange af de gravide, der har måttet tage medicin for kvalmen, har lagt denne på hylden allerede efter få akupunkturbehandlinger.

Ødemer

Mange gravide oplever væskeophobning i ben og arme når de er gravide. Det bliver tit værre og værre i takt med man er længere og længere henne i graviditeten. Nogle oplever det så slemt at deres hænder sover pga. væskeophobning. Akupunktur kan afhælpe de værste symptomer på væskeophobningen, såsom sovende hænder og smertefulde spændinger i ben og fødder.

Bækkensmerter

Når man bliver gravid, sker der hormonforandringer i kroppen. Disse forandringer, kan blandt andet være med til at ens led bliver “løse”. Dette kan for nogle medføre smerter i bækkenet. Både fortil og bagtil. Forebyggende er det en rigtig god idé at styrke bækkenet, både før og under graviditeten, så de små stabilitetsmuskler i bækkenet holder sammen på bækkenet, selvom det giver sig. Dette kan gøres ved hjælp af bækkenstabiliserende øvelser i vand eller på “land”. Hvis man har smerter kan det med fordel kombineres med akupunktur, da det tit smertelindrer, så man bedre kan udøve stabiliserende øvelser. Ved smerter er akupunktur en god smertebehandling. De fleste oplever dem som det letter og tager smerterne eller toppen af dem, så de bedre kan holde til at bevæge sig og fungerer bedre.

Akupunktur kan også bruges i forbindelse med modning op til fødslen, stimulere nedløbsrefleks ved amning, afhjælpe brystbetændelse, afhjælpe spændingshovedpine, afspænding.

Der er meget få bivirkninger ved akupunktur. Disse vil du blive gjort opmærksom på ved behandling.

Kontakt mig og fortæl om dit problem, så finder vi ud af hvad der er mest hensigtsmæssigt for dig.

Et barslesbesøg med jeres behov i centrum

Der kan være mange spørgsmål i den første tid med en nyfødt. Har jeg mælk i brysterne? Får barnet ordenlig fat? Tager barnet nok på i vægt? Er det ok at jeg er så træt, at jeg næsten ikke kan hænge sammen? Er barnet blevet lidt gul? Skal jeg gøre noget? Hvilke gode råd kan der være, så tiden bliver lidt nemmere?

Der kan være mange spørgsmål, der melder sig. Der er også meget individuelt hvordan den første tid som familie går.

Der er rigtig meget, du kan gøre for at gøre det nemmere. Der er nogle rent praktiske ting, du med fordel kan forsøge at køre ind i din hverdag, men det er også afgørende, hvordan du anskuer situationen. Jo mere tryg du føler dig i denne situation, jo mere overskud og jo nemmere bliver den første tid.

Jeg tilbyder barselsbesøg og kommer dermed til dig. Du ringer bare og fortæller hvad det drejer sig om og hvornår du ønsker besøg på telefonsvarer eller mail, så ringer/skriver jeg tilbage så hurtigt jeg kan og så laver vi en aftale.

Det er dine behov, der er i centrum.

Jeg tilbyder hjemmebesøg i hovedstadsområdet. (Alt over 20 km takseres efter statens kilometer-takst).

En god og tryg start på amning

Efter fødslen er der tit mange spørgsmål, der trænger sig på og mange føler sig usikre i den nye situation som en lille ny familie. Det er meget naturligt, da alt er nyt for alle medlemmerne i den lille familie.

Mor bruger tit uventet meget tid på at få amningen til at fungere. Det er helt normalt og det er godt givet ud i forhold til hvor nemt en velfungerende amning kan være.

Næsten alle mødre kan amme deres barn, så det er godt hvis man ikke lader sig påvirke alt for meget af andre menneskers meninger og personlige erfaringer på dette område. Det kan nogle gange stresse dig lidt på forhånd ved at frygte, at det ender ligesom for hende, der fortæller dig “skrækhistorier”.

Nogle gange er det en vejledende og opbakkende samtale med en professionel, der kan få dig til at tro på det og slappe af i situationen. Det kan være du har brug for, at jeg ser hvordan sutteteknikken er og /eller om dit barn er i trivsel.

Hvis amningen er problematisk, er der tit tale om flere faktorer. Derfor kan det være godt at komme hele vejen rundt om situationen. Barnets trivsel (gulsot), om mælken er løbet til, sutteteknik, barnets søvn, veloverstået fødsel (er der komplikationer, der stadig påvirker fysisk eller psykisk).

Det kan være rigtig rart på forhånd at have “varslet” dit ønske om barselsbesøg hos Maies lidt før termin, så du ved, der er mulighed for at få en god og tryg start på den nye situation. Vi kan aftale det, så jeg kommer hjem til jer, så hurtigt efter fødslen som det er muligt.

Giv et gavekort fra Maies

Det kan være svært at finde på en perfekt gave til de nybagte forældre. Jeg tror alle nybagte familier vil sætte stor pris på at få mulighed for at have sin egen ekspert indenfor rækkevidde. Til professionel støtte og vejledning i den nye og tit usikre periode i deres liv. Jeg sammensætter gavekort i samarbejde med dig, så det bliver lige som du gerne vil have det.

Svømmehold for gravide i varmtvandsbassin

Næste hold starter: Onsdag den 1. Juni 2022 kl 16.45-18.00.

Aquagym for gravide består af 8 x i varmtvandsbassin, instrueret af jordemoder Kristine Wellendorf. Holdet foregår på Sundbyvang, Indgang fra Fussingvej 15, 2300 Kbh S.

NB! Sommerholdet, der starter d. 1. Juni består af kun 5 træninger, da vi holder sommerferie i Juli måned.

Omklædningstiderne er således:
kl 16.45 – 17.00 Omklædning til badetøj (Godt at være klar og gå ind samlet på dette tidspunkt)
Kl 17.00 – 17.40 I bassinet
Kl 17.40 – 17.55 Omklædning til alm tøj

Holdet er et lille hold på maximum 12-15 gravide, så der er rig mulighed for at stille spørgsmål og tale med jordemoder Kristine undervejs.

Da der kun er få pladser pr. hold, bliver de hurtigt fyldt op, så du skal skynde dig at sikre dig en plads hvis du vil være med.

På holdet instrueres du i stabiliserende øvelser for hele kroppen i varmtvandsbassin og du får en hel masse fødselsforberende information undervejs af jordemoder Kristine Wellendorf. Hver gang afsluttes der med afspændingsøvelser, hvor Kristine lærer jer hvordan vejrtrækningen kan bruges under fødslen.

Holdet bliver herunder beskrevet og du kan tilmelde dig i tilmeldingsformularen.

Få en gratis varmepude

Tag din veninde med og få begge en varmepude helt gratis.

Hvis du er årsag til en deltager starter på svømmeholdet, så kvitterer vi med en gratis varmepude til jer begge.

Skriv navnet på din veninde i det store kommentarfelt i tilmeldingsformularen. 

Øvelserne i vandet

Øvelserne i varmtvandsbassinet er med til at stabilisere bækkenet. Der er rigtig mange gravide, der oplever smerter i eller omkring bækkenet.

Gravide har en øget mængde relaxin i kroppen, som gør at leddene i bækkenet og kroppens andre led udfordres igennem hele graviditeten og i tiden efter fødslen. Det er altid bedst at forebygge bækkengener ved at styrke det. Dette gøres bedst ved at lave stabiliserende øvelser i vand, evt suppleret med stabiliserende øvelser “på land”. Herved styrkes de strukturer, der holder sammen på bækkenet og dette mindsker risikoen for at få smerter.

Ydermere er der en række fordele ved at gå på holdet aquagym for gravide. Væskeophobning i kroppen er meget almindeligt, når man er gravid. Det mindskes markant, når man en gang om ugen bevæger sig i vand. Endvidere oplever mange krampe i benene, når de er gravide. Vores erfaring er at dette er minimalt for de gravide, der går på dette hold.

Det at man laver øvelserne i vand gør, at man ikke provokerer livmoderen så meget til at lave plukkeveer mens man “træner”.

Hvis din termin ligger, så du ikke kan nå mere et helt hold mere, er der mulighed for at tilkøbe 4 gange.

Vi forbeholder os ret til ikke at oprette holdet hvis minimumsantal deltagere ikke opfyldes. Hvis dette sker og du har indbetalt, vil du naturligvis få dine penge retur.

Der er desværre ikke mulighed for godtgørelse af gange, man ikke har kunnet deltage i.

Se også siden på Facebook: https://www.facebook.com/#!/maies.henriette

CORONA FORBEHOLD

Der er naturligvis taget alle forholdsregler ifht. Covid-19!
Du kan trygt og sikkert deltage på dette svømmehold. Hvis Sundhedsstyrelsen anbefaler at lukke holdet,  aflyser vi og du får naturligvis refunderet de antal gange du evt. vil miste i den forbindelse.