Svømmehold for gravide i varmtvandsbassin
Her i efteråret tilbyder der 3 hold:
Mandage: 17.20 – 18.00. Opstart den 28/9 2020 med Jordemoder Berit Wolff Roed
Onsdage: 17.00 – 17.40. Opstart den 30/9 2020 med Jordemoder Kristine Wellendorf
Onsdage: 18.20 – 19.00. Opstart den 30/9 2020 med Jordemoder Kristine Wellendorf
På holdet instrueres du i stabiliserende øvelser for hele kroppen i varmtvandsbassin af jordemoder Berit eller Kristine.
Holdet bliver herunder beskrevet og du kan tilmelde dig i tilmeldingsformularen.
Der er naturligvis taget alle forholdsregler ifht. Covid-19!
Du kan trygt og sikkert deltage på dette svømmehold. Hvis SST anbefaler at lukke holdet, får du refunderet de antal gange du evt vil miste i forbindelse med en evt coronalukning.
Næste hold starter: 28/9 2020 & 30/9 2020
PRIS FOR 7 GANGE AQUA: DKK 1500,-
Øvelserne i vandet
Øvelserne i varmtvandsbassinet er med til at stabilisere bækkenet. Der er rigtig mange gravide, der oplever smerter i eller omkring bækkenet.
Gravide har en øget mængde relaxin i kroppen, som gør at leddene i bækkenet og kroppens andre led udfordres igennem hele graviditeten og i tiden efter fødslen. Det er altid bedst at forebygge bækkengener ved at styrke det. Dette gøres bedst ved at lave stabiliserende øvelser i vand, evt suppleret med stabiliserende øvelser “på land”. Herved styrkes de strukturer, der holder sammen på bækkenet og dette mindsker risikoen for at få smerter.
Ydermere er der en række fordele ved at gå på holdet aquagym for gravide. Væskeophobning i kroppen er meget almindeligt, når man er gravid. Det mindskes markant, når man en gang om ugen bevæger sig i vand. Endvidere oplever mange krampe i benene, når de er gravide. Min erfaring er at dette er minimalt for de gravide, der går på dette hold.
Det at man laver øvelserne i vand gør, at man ikke provokerer livmoderen så meget til at lave plukkeveer mens man “træner”.
Aquagym for gravide
Holdet foregår på Sundbyvang, Indgang fra Fussingvej 15, 2300 Kbh S.
15 min: Omklædning inden holdets opstart
40 min: Instruktion af øvelser i vandet
Hvis din termin ligger, så du ikke kan nå mere et helt hold mere, er der mulighed for at tilkøbe 4 gange.
Vi forbeholder os ret til ikke at oprette holdet hvis minimumsantal deltagere ikke opfyldes. Hvis dette sker og du har indbetalt, vil du naturligvis få dine penge retur.
Der er desværre ikke mulighed for godtgørelse af gange, man ikke har kunnet deltage i.
Se også siden på Facebook: https://www.facebook.com/#!/maies.henriette